ladnie ladnie

obrażony, smutny?:(:(:( no ładnie, nie chciałam.......:D na ciebie nigdy Wiem że chciałaś Ok ide na śnaidanko bo jak bede pisał z wami to do siłki nie skoncze Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-17 09:52:33

ale jest szok albo naszly sajdy albo koncówa juz... activ dostalem kilka tab kofy od siodemy, ladnie idzie w leb

Bardzo ładnie pożegnałem piątek: winko, spaghetti, 10 ciastek, udko z kurczaka, jajko na twardo Tak się kończy całotygodniowa dieta na LC na poziomie 20g WW... Szok jaki mózg happy, już dawno mnie tak energia nie rozpierała jak po tej dawce słodyczy ! Prawie jak AAKG Ps. DOBRANOC ! Kurka wodna ! Prawie jak OVOPOL Zmieniony przez - EcoSfera w [...]

Chromosom:przczytaj,dok,ladnie co napisałem!!!

ja też miałem ładnie uporządkowane :) mam problem jak mam zrobić żeby dostać abonament ale niechce koszulki ani żadnych odrzywek można zapłacić za sam abonament POOLAK

Wszystko ladnie zebrane w jednym miejscu, krotko i na temat - TO LUBIE Przekonalem sie do wolowiny po wypowiedziach p. Marka C. Korzysci odzywcze i smakowe lepsze niz z kurczaka wg mnie Lecz niestety... CENA... Nie stac mnie na kilkaset zlotych na tydzien zeby jesc poledwice wolowa. Ligawa tansza, jeszcze ujdzie

ładnie kolego to pozbierałeś niektórych rzeczy nie wiedziałem. dobra robota

Link do pliku z dietą (word). Gdzie wszystko jest podane ładnie i przejrzyście. http://www20.zippyshare.com/v/48669485/file.html

Rekord sprzed 15 lat miałam 75 przy wadze 58-60kg, już nie pamiętam ile dokładnie ważyłam. Teraz przy treningach WW siła trochę mi spadła, jeszcze 2m-ce temu 70 na 1PR szło, pewnie gdybym skoncentrowała się na sile, coś bym jeszcze dołożyła.. ale póki co mam inne priorytety. Myślę, że nawet po takim ciężkim WW to nawet łatwiej by było budować siłę [...]

OHP - dużo i ładnie. Tsubame - była przymiarka do konkursu na marzec?

OHP - dużo i ładnie. Tsubame - była przymiarka do konkursu na marzec? Niestety nie... ostatnio dbam o regenerację i ograniczam pozaplanowe aktywności ;-) może coś w ostatniej chwili podziałam, ale nie obiecuję.

OGólnie wczorajszy WOD robiłem z dziewczyną i ona zrobiła 11 obwodów :D siara XD mniejsze obciążenie ale ładnie pojechała. Dzisiaj troche zmeczony ale mialem ochote biegac wiec 40min bieg bez endomondo tudej, bo mi sie nie chcialo ogarniac xD next time bedzie. dawno tak mało białka nie zjadłem. ale czuje sie ok. Czy takie ilości śmietany mi nic [...]

Dzisiejszy trening- Front squat 6/6/8/10/12/15 - 60/70/60/50/40/30kg Wykroki chodzone 4x10 noga 15/20/25/30kg(łącznie) Suwnica 2x15 40kg Żuraw 3x10 0kg MCNPN sztangle 5x10 - 30/35/40/45/50 (łącznie) Prostowanie + uginanie 3x15 Łydy 5super serii na maxa 10min rowerek(tak bo nogi) front - mogłem troche inaczej rozłożyć ale trudno, 10/12p najlepiej [...]

Później wypiska z treningu. ogólnie problem jest. coraz więcej chce mi się jeść. dzisiaj 3.3k kcal a czuje że dużo by weszło. redukcja jako tako idzie ale podbijanie kalorii to chyba zły pomysł. no chyba że więcej ruchu doloże :) ach te dylematy i problemy xd chce już masę jako tako:( ale dużo zostało. MC 5x100kg/5x110kg/3x120kg/10x100kg [...]

[...] łydki lekko brzuch siad - fch** mi ciążyło już 80kg 100 też, 120 nie :D regres tez wyszedl, 80kg juz ledwo robiłęm xd jest progrres, super :) suwnica - ok, 130 na 30p weszło ladnie :P ale dalej jakiś taki krótki ruch, jak glebiej to kolana czuje wyykroki - dosyc krotkie ale dobre czucie czworek wlasnie a nie tylka. zuraw - rozpjerdol ale ciezko [...]

Tak reduktor tkanki tłuszczowej, w sumie to nie trzeba na nim żadnych cyklów robić po prostu brać i tyle. Widzałeś test saib'a? Jak ładnie fat z niego zszedł?

Ładnie progressy idą, trzymaj diete i rośnij. Co na brzuch tyrasz? Aha i ćwiczysz na swojej siłce czy do jakiegoś klubu chodzisz?

Ładnie jedziesz, dowal po 2.5kg i jedziesz. A jak tam skos? Łapiesz tak jak Ci napisałem?

a nie wiesz że damy nie lubią aż takiego wazeliniarstwa mm a Klaudia to bardzo ładnie imię Znam kilka Klaudii i wszystkie to piękne bestyjki

[...] Kinga , mono wrzuce jakby mi mojego braklo (chociaz nie bedzie raczej to konieczne) a Xploda pewnie do XS'a przed silownia bede wrzucal od polowy cyklu gdzies jak sie juz ladnie nakrece na wszystko Te male Energy jak wiedza niektorzy dostalismy od Aderosa jak bedzie brak energi to sie jeszcze dorzuci przed silownia , noi 3 porcje Nano Vapora [...]